ชุดที่ 2. ฝ่า หลุน จวง ฝ่า
หลักการ พลัง(กง)ชุด ฝ่า หลุน จวง ฝ่า เป็นพลัง(กง)การยืนสมาธิใน ท่าสงบนิ่ง ประกอบด้วยกระบวนท่าอุ้มจักร 4 ท่า การฝึก ฝ่า หลุน จวง ฝ่า บ่อยๆ จะทำให้ช่องทางเดินในร่างกายของผู้ฝึกบำเพ็ญเชื่อมต่อถึงกัน ทั้งหมด เป็นวิธีบำเพ็ญที่ครอบคลุมครบถ้วน ปัญญาก่อเกิด เพิ่มพูน พละกำลัง ยกระดับชั้นและเพิ่มพูนอิทธิฤทธิ์ กระบวนท่าการเคลื่อน ไหวค่อนข้างเรียบง่าย แต่สิ่งต่างๆที่ได้จากการฝึกนั้นมากมาย และ ครบทุกด้าน ผู้ฝึกพลัง(กง) ฝ่า หลุน จวง ฝ่า ในระยะแรก จะรู้สึกหนัก และเมื่อยสองแขนอย่างมาก แต่จะไม่รู้สึกเมื่อยล้าเหมือนคนผ่านการใช้ แรงงาน หลังจากฝึกเสร็จ จะรู้สึกกว่าร่างกายเบาสบายทั้งตัว เมื่อยืด เวลาฝึกให้ยาวขึ้น และเพิ่มจำนวนครั้งมากขึ้น ผู้ฝึกจะรู้สึกว่าหว่างแขน มีธรรมจักร(ฝ่าหลุน)หมุนอยู่ เวลาฝึกพลัง(กง) ฝ่า หลุน จวง ฝ่า กระบวนท่าต้องเป็นไปตามธรรมชาติ ไม่ไหวตัวไปมาอย่างตั้งใจ การไหวน้อยๆ เป็นเรื่องปกติ หากเกิดการไหวแรงต้องควบคุมเอาไว้ เวลาของการอุ้มจักรยิ่งนานยิ่งดี แต่ขึ้นอยู่กับสภาพของแต่ละคน เมื่อเข้า สู่สมาธิแล้ว ให้รู้ตัวว่าฝึกพลัง(กง)อยู่
เซิน ฮุ่ย เจิง ลี่
หยง ซิน ชิง ถี่
ซื่อ เมี่ยว ซื่อ อู้
ฝ่า หลุน ชู ฉี่
การเตรียมตัว แยกเท้าทั้งสองออกระยะห่างเท่าไหล่ ยืนให้เป็น ธรรมชาติ งอขาเล็กน้อย ย่อเข่าทิ้งสะโพก ผ่อนคลาย ทั่วร่างแต่ไม่หย่อนยาน ดึงคางลงเล็กน้อย ลิ้นแตะเพดานปาก และเผยอฟันออกจากกันเล็กน้อย หุบริมผีปาก หลับตาลงเบาๆ นึกถึงความสงบ ทำสีหน้าให้แจ่มใส
สองมือประสานกัน (ภาพ 2-1)
ท่าที่ 2.1 โถว เฉียน เป้า หลุน (อุ้มจักรหน้าศีรษะ)
จากท่าสองมือประสาน (ภาพ 2-1) ยกมือทั้งสองขึ้นช้าๆ แล้วแยกมือทั้งสองออกจากกัน เมื่อสองมือขึ้นถึงหน้าศีรษะ ให้ฝ่ามือ ด้านในทั้งสองอยู่ตรงข้ามใบหน้าในระดับคิ้ว นิ้วมือทั้งสิบชี้เข้าหากัน ระยะห่างประมาณ 15 ซ.ม. สองแขนโอบเป็นทรงกลม ผ่อนคลายทั้งตัว (ภาพ 2-2)
จากตำแหน่งอุ้มจักรหน้าศีรษะ ค่อยๆ ลดระดับแขนลงมาที่ หน้าท้องน้อย ท่วงท่าคงเดิม กะระยะห่างระหว่างมือทั้งสองประมาณ 10 ซ.ม. ยกข้อศอกทั้งสองข้างขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้เป็นโพรงใต้รักแร้ ฝ่ามือหันขึ้นด้านบน สิบนิ้วชี้เข้าหากัน สองแขนโอบเป็นทรงกลม (ภาพ 2-3)
ท่าที่ 2.3 โถว ติ่ง เป้า หลุน (อุ้มจักรเหนือศีรษะ)
จากตำแหน่งอุ้งจักรหน้าท้องน้อย ยกมือทั้งสองขึ้นไปเหนือ ศีรษะอย่างช้าๆ อุ้มจักรไว้เหนือศีรษะ ฝ่ามือคว่ำลง สิบนิ้วชี้เข้าหากัน ระยะห่างประมาณ 20-30 ซ.ม. สองแขนโอบเป็นทรงกลม ผ่อนคลาย ไหล่ แขน ข้อศอก ข้อมือ (ภาพ 2-4)
จากตำแหน่งอุ้มจักรเหนือศีรษะ ค่อยๆ ลดระดับสองแขนลง ช้าๆ มายังตำแหน่งสองข้างของศีรษะ ให้ฝ่ามือทั้งสองข้างหันเข้าหา ใบหู ผ่อนคลายไหล่ทั้งสองข้าง แขนตั้งตรงอย่าให้มือทั้งสองชิดใบหู มากนัก (ภาพ 2-5)
